Begrijpen wat er echt speelt

In veel relaties ontstaan spanningen omdat partners elkaar niet meer goed begrijpen. Wat begint met kleine irritaties of onuitgesproken frustraties, groeit langzaam uit tot afstand, ruzies of een gevoel van langs elkaar heen leven. Vaak hoor ik in mijn praktijk: “We willen wel, maar het lukt gewoon niet meer.” En meestal zit daar iets heel menselijks achter – emoties en gevoelens die we zelf niet goed begrijpen, laat staan bij de ander.

Emoties: iedereen reageert anders

Iedereen gaat anders om met emoties. De een wordt boos of geïrriteerd als er spanning is, de ander trekt zich terug en wordt stil. Sommige mensen raken in paniek, voelen zich verdrietig of onzeker. Die verschillen in reageren zorgen ervoor dat we elkaar snel verkeerd interpreteren. Als je partner zich bijvoorbeeld terugtrekt, kan dat voor jou voelen alsof hij of zij je negeert. Terwijl dat voor de ander juist een manier is om zichzelf te beschermen.

Waarom je elkaar niet begrijpt

Het lastige is dat gedrag dat voortkomt uit emoties vaak averechts werkt. Je voelt je niet begrepen, wat leidt tot frustratie, en daardoor reageer je juist op een manier die de afstand vergroot. Denk aan iemand die boos wordt omdat hij zich niet gehoord voelt – die boosheid zorgt er vervolgens voor dat de ander zich afsluit. Zo ontstaat een patroon waarin je steeds meer van elkaar verwijderd raakt.

Voorbeeld uit de praktijk

Een stel in mijn praktijk zat in precies zo’n patroon. De vrouw voelde zich niet begrepen door haar man. Hij trok zich steeds meer terug, wat haar verdrietig en boos maakte. Tegelijkertijd had hij op zijn werk goede gesprekken met een vrouwelijke collega. Ze zei: “Zij luistert wél naar hem, waarom kan hij met haar wel praten en niet met mij?” Toen ze inzag dat haar eigen emoties – vooral het gevoel van afwijzing en jaloezie – ertoe leidden dat ze hem afstootte, viel er een kwartje. Niet omdat zij ‘schuld’ had, maar omdat ze begreep dat zijn gedrag voortkwam uit spanning, niet uit onwil.

Emoties en gedrag kun je trainen

Omgaan met emoties is net als autorijden of pianospelen: je wordt er beter in door te oefenen. Hoe langer je in hetzelfde negatieve patroon blijft hangen, hoe dieper het ingesleten raakt. Je voelt je steeds minder jezelf en laat steeds vaker de mindere versie van jezelf zien. Maar als je leert hoe je emoties kunt herkennen en er anders mee om kunt gaan, verandert er iets. Dan ontstaat er weer ruimte voor begrip, verbinding en ontspanning.

Begin bij jezelf

Als je iets wilt veranderen in je relatie, moet je beginnen bij jezelf. Je partner kun je niet veranderen, maar je kunt wél invloed hebben op hoe jij reageert. Door eerst te zorgen dat jij je weer rustiger, veiliger en gelukkiger voelt, wordt het makkelijker om naar de ander te kijken zonder oordeel. Je leert de verschillen tussen jullie herkennen, benoemen en hanteren – en dat is de basis voor goede communicatie.

Conclusie:

Veel relatieproblemen ontstaan omdat we elkaars emoties niet begrijpen. Wat je ziet aan de buitenkant – boosheid, terugtrekgedrag of kritiek – is vaak een uiting van iets anders: onbegrip, angst, onzekerheid of pijn. Door te leren hoe jij én je partner omgaan met emoties, krijg je weer grip op je relatie. Het vraagt oefening, geduld en soms hulp van buitenaf. Maar weet: je hoeft het niet alleen te doen. Als je blijft wachten, wordt het patroon alleen maar sterker. Als je verandering wilt, moet je in beweging komen.

💬 Wil je ontdekken hoe jij en je partner elkaar weer écht kunnen begrijpen?
📘 Vraag mijn gratis e-book aan over emoties en communicatie in je relatie. “Dé 5 relatietips voor meer ontspanning, plezier en verbinding in je relatie”.


👥 Of plan een gratis kennismakingsgesprek waarin we samen kijken waar jullie vastlopen – en hoe je daar weer uitkomt.


👉 Je hoeft het niet alleen te doen. Maar je moet wél in actie komen.

Liefs Saskia

www.relatiepraktijksaskiakarels.nl
info@relatiepraktijksaskiakarels.nl

M:06 28886657