ALKMAAR - Je voelt dat er iets niet klopt. Je wordt alerter, je hartslag gaat omhoog. Maar wat doe je op zo'n moment? Hoe reageer je als een situatie thuis of op straat onveilig voelt? In de weerbaarheidstraining van Sport Vitaal leren deelnemers stap voor stap hoe zij stevig en met meer zelfvertrouwen kunnen handelen. Vanaf woensdag 26 november tot en met woensdag 14 januari (geen les in de kerstvakantie) biedt Sport Vitaal opnieuw een reeks van zes bijeenkomsten in Wijkcentrum De Oever (Amstelstraat 1, Alkmaar), van 10.00 tot 11.00 uur. Aanmelden kan via sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517. De kosten bedragen € 20,- per persoon, inclusief koffie of thee na afloop.

Tijdens de cursus is veel aandacht voor lichaamshouding, stemgebruik en eenvoudige verdedigingstechnieken. Ook komen herkenbare situaties uit het dagelijks leven aan bod: hoe beweeg je je veilig op straat, waar let je op in je omgeving en hoe geef je je grenzen helder en respectvol aan. De training is praktisch ingericht en laagdrempelig. Ervaring met sport of zelfverdediging is niet nodig; iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Door samen te oefenen en ervaringen uit te wisselen, groeit het zelfvertrouwen en ervaren deelnemers dat zij sterker staan.

"Ons doel is dat mensen na zes bijeenkomsten met meer rust en overzicht reageren als iets niet goed voelt," vertelt de trainer. "Vaak zijn het kleine veranderingen in houding en manier van spreken die al merkbaar verschil maken." Wie wil deelnemen, kan zich aanmelden via sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517. Deelname kost € 20,- per persoon, inclusief koffie of thee na afloop. Het aantal plaatsen is beperkt.