ALKMAAR - Je voelt dat er iets niet pluis is. Je wordt alert, je hartslag stijgt. Maar wat doe je dán? Hoe handel je in een onveilige situatie, thuis of op straat? Met de nieuwe weerbaarheidstraining van Sport Vitaal leer je concrete stappen om zelfverzekerd te reageren. Vanaf woensdag 1 oktober start Sport Vitaal een cursus van zes weken in Wijkcentrum De Oever (Amstelstraat 1, Alkmaar), van 10.00 tot 11.00 uur. Aanmelden kan via sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517. De kosten zijn € 20,- per persoon, inclusief koffie of thee na afloop.

In de lessen werken we aan lichaamshouding, stemgebruik en basisverdedigingstechnieken. Ook bespreken we situaties uit het dagelijks leven: hoe loop je veilig over straat, waar let je op, en hoe stel je grenzen op een duidelijke, respectvolle manier? De training is praktisch en toegankelijk. Je hebt geen ervaring nodig; iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau. Door te oefenen en ervaringen te delen, merk je dat je zekerder wordt en steviger in je schoenen staat.

"Ons doel is dat deelnemers na zes weken met meer rust en vertrouwen handelen," zegt de trainer. "Kleine aanpassingen in houding en taal maken vaak al een groot verschil."

Aanmelden kan via sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517. De kosten zijn € 20,- per persoon, inclusief koffie of thee na afloop. Het aantal plaatsen is beperkt; vol = vol.