ALKMAAR - In het najaar van 2026 starten in Alkmaar verschillende gratis valpreventiecursussen van Stichting Sport-Z. Er komt een groep speciaal voor dames, een groep voor inwoners met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) en een groep voor inwoners met een 'Haperend Brein' (ook geschikt voor slechthorenden). De trainingen zijn bedoeld voor inwoners van de gemeente Alkmaar die graag stevig op de benen willen blijven staan en veilig en zelfstandig willen blijven bewegen.

Tijdens de valpreventietraining werken deelnemers aan hun balans, kracht en vertrouwen in bewegen. Zij oefenen onder andere hoe ze veiliger kunnen lopen, makkelijker kunnen opstaan uit een stoel of van de grond en wat ze zelf kunnen doen om een val te voorkomen.

De trainingen vinden plaats in kleine groepen met deelnemers die zich in een vergelijkbare situatie bevinden. Er wordt rustig en veilig geoefend en de lessen zijn informatief, praktisch en afwisselend. Deelname aan de cursussen is gratis.

Verschillende groepen

De groep voor dames start op woensdag 23 september en vindt iedere woensdag van 11.30 tot 13.00 uur plaats in Wijkcentrum Overdie aan de Van Maerlantstraat 8-10 in Alkmaar. Ook start op 17 september een groep speciaal voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH). De lessen vinden plaats op donderdag van 13.00 tot 14.30 uur in de sportkantine van Sporthal Alkmaar-Noord aan de Arubastraat 4. Daarnaast organiseert Sport-Z vanaf maandag 28 september een valpreventiegroep voor inwoners met een 'Haperend Brein'. Bij deze les wordt speciaal rekening gehouden met eventuele slechthorendheid van de deelnemers. Deze cursus vindt plaats in Ontmoetingscentrum de Rietschoot aan de Saskerstraat 22, wekelijks van 13.00 tot 14.30 uur.

Sport-Z roept ook familieleden en bekenden op om de trainingen onder de aandacht te brengen. Wie merkt dat een moeder, vader, oom, tante of andere bekende minder zeker loopt of moeite heeft met opstaan, kan helpen door de mogelijkheden te bespreken.

Aanmelden

Aanmelden of meer informatie? Neem contact op met Marloes Dijkmans van Stichting Sport-Z via m.dijkmans@sport-z.org of 06-41335476. Meer informatie over valpreventie is te vinden op www.sport-z.org/valpreventie.