Column Bea Pols

Door Bea Pols op Dinsdag 7 februari 2017 14:08   Regionaal   eten, stap, mij


Column Bea Pols

Zet elke week één stap met mij.

Ook nu weer staat afvallen in de top drie van goede voornemens. Voor veel mensen blijft het echter alleen maar bij het goede voornemen. Zonde en helemaal niet nodig. Vandaar dat ik je bij deze uitdaag om wekelijks één stap met mij te nemen. Eén stap maar, geen drie of vier. De ervaring heeft ons geleerd dat stap voor stap beter werkt dan je hele schema rigoureus omgooien.  

De stap voor deze week.

Vijf of zes eetmomenten per dag.  Hoeveel eetmomenten heb je? Veel klanten die bij mij in mijn praktijk komen eten of de hele dag door kleine beetjes of eten een paar keer per dag een grote hoeveelheid.  Terwijl uit diverse wetenschappelijke onderzoeken steeds weer naar voren komt, dat vijf of zes maaltijden per dag, je stofwisseling meer verhoogd dan drie maaltijden per dag. Het beste kun je beginnen met een ontbijt, een tienuurtje als tussendoortje, lunch, drieuurtje met fruit, warme maaltijd en eventueel rond 20:00 uur nog wat eten. Voor een voorbeeld weekmenu, zie mijn website, http://beapols.nl/weekmenu

Veel succes en mocht je vragen hebben dan hoor ik het graag. 

Groetjes, Bea Pols, voedingscoach en gewichtsconsulente.

PS. Gratis uitgebreide weging.

Wil je weten hoe de stand nu is? Kom dan voor een gratis weegmoment en kennismaking bij mij in mijn praktijk in Heerhugowaard of bij mijn collega Natascha Wieten in Langedijk. Zie het nieuwsbericht op mijn website voor onze contactinformatie. http://beapols.nl/zet1stap