Zweten is normaal. Je lichaam gebruikt zweet onder andere om af te koelen als je temperatuur stijgt. Na een stevige sportsessie of op een hete zomerdag zijn natte oksels daarom niet vreemd. Toch zijn er ook mensen die opvallend veel transpireren, zelfs als ze rustig zitten of als het helemaal niet warm is. Waar komt dat vandaan? Er zijn verschillende redenen waarom iemand veel kan zweten.

Warmte en lichamelijke inspanning

De meest voor de hand liggende oorzaak is een stijgende lichaamstemperatuur. Tijdens het sporten produceren je spieren warmte en op warme dagen krijgt je lichaam extra warmte van buitenaf te verwerken. Door te zweten en het vocht op de huid te laten verdampen, probeert het lichaam zichzelf af te koelen.

Hoeveel iemand daarbij transpireert, verschilt sterk. De ene persoon heeft na een wandeling nauwelijks een nat shirt, terwijl iemand anders al snel flink zweet.

Stress en zenuwen

Je hoeft het niet warm te hebben om te beginnen met zweten. Een sollicitatiegesprek, eerste date of belangrijke presentatie is soms al genoeg. Bij spanning wordt het zenuwstelsel geactiveerd en worden de zweetklieren extra actief.

Dit merk je bijvoorbeeld aan klamme handen, een vochtig voorhoofd of natte oksels. Het vervelende is dat zorgen over zichtbaar zweten vervolgens weer extra spanning veroorzaken.

Hormonale veranderingen

Ook hormonen hebben invloed op de lichaamstemperatuur en zweetproductie. Tijdens de puberteit, zwangerschap en overgang zorgen veranderingen in de hormoonhuishouding ervoor dat iemand tijdelijk meer transpireert.

Voeding en dranken

Wat je eet en drinkt, maakt ook verschil. Pittige gerechten kunnen een warmtereactie veroorzaken, waardoor je tijdelijk meer gaat transpireren. Ook cafeïne en alcohol beïnvloeden bij sommige mensen de zweetproductie. Dat betekent niet dat iedereen die veel zweet deze producten volledig moet vermijden. Wel is het nuttig om te kijken of bepaalde voedingsmiddelen bij jou duidelijk een reactie veroorzaken.

Medicijnen en medische oorzaken

Sommige medicijnen hebben zweten als bijwerking. Daarnaast zijn er medische aandoeningen waarbij het voorkomt dat je extra transpireert.

Komt overmatig zweten plotseling voor, zonder duidelijke aanleiding? Of zweet je over je hele lichaam of gaat het samen met andere klachten? Dan is het verstandig om contact op te nemen met een arts. Zomaar aannemen dat je simpelweg iemand bent die veel zweet, is dan niet altijd verstandig.

Wanneer zijn zweetklieren overactief?

Soms produceren de zweetklieren structureel meer zweet dan nodig is om het lichaam af te koelen. De klachten treden bijvoorbeeld op bij de oksels, handen of voeten en zijn behoorlijk hinderlijk in het dagelijks leven. Mensen dragen soms anders gekleurde kleding, nemen extra shirts mee of vermijden situaties waarin hun transpiratie zichtbaar wordt.

Wat doe je tegen overmatig zweten?

Welke aanpak geschikt is, hangt af van de oorzaak. Bij normaal zweten helpen luchtige kleding, antitranspirant en het vermijden van persoonlijke triggers al. Bij hyperhidrose zijn verschillende medische mogelijkheden beschikbaar.

Een behandeling tegen overmatig zweten wordt bijvoorbeeld overwogen bij structurele klachten en als gewone maatregelen onvoldoende helpen. Bij overmatig okselzweten is een miraDry behandeling een van de mogelijkheden. Hierbij worden zweetklieren in de oksels met gecontroleerde energie uitgeschakeld, waardoor daar blijvend minder zweet wordt geproduceerd.

Veel zweten hoeft dus niet altijd dezelfde oorzaak te hebben. Door eerst te achterhalen waarom je transpireert, bepaal je veel gerichter welke aanpak bij jouw situatie past.